Elikadura

Elikadura 40 galdera
  • Zelulen osagairik nagusiena dira eta giharrak osatzen dituzte Zelulen osagairik nagusiena dira eta giharrak osatzen dituzte
  • Koipeak dira Koipeak dira
  • Gantzak dira Gantzak dira
  • Azukrea dira Azukrea dira
  • Azukre hutsa dira Azukre hutsa dira
  • Energia iturri kontzentratua dira Energia iturri kontzentratua dira
  • Bitamina iturri handiak dira Bitamina iturri handiak dira
  • Mineral iturri kontzentratua dira Mineral iturri kontzentratua dira
  • Edozein elikagai da zuntz iturri altukoa Edozein elikagai da zuntz iturri altukoa
  • 100g ko 3g zuntz baino gehiago dituztenak 100g ko 3g zuntz baino gehiago dituztenak
  • 100g ko 50g dituztenak 100g ko 50g dituztenak
  • 100g ko 6g baino gehiago dituztenak 100g ko 6g baino gehiago dituztenak
  • Azukreak Azukreak
  • Karbohidratoak Karbohidratoak
  • Koipeak, fosfolipidoak eta esterolak Koipeak, fosfolipidoak eta esterolak
  • Karbohidratoak eta zuntza Karbohidratoak eta zuntza
  • Azukrea Azukrea
  • Gatza Gatza
  • Gantza Gantza
  • Zuntza Zuntza
  • Giharrak handitzea Giharrak handitzea
  • Giharrak eta gorputz ehunak osatzea Giharrak eta gorputz ehunak osatzea
  • Ilea haztea Ilea haztea
  • Argaltzea Argaltzea
  • seinale txarra da seinale txarra da
  • osasuntsua edo ez izan daiteke, osagai kopurua ez da garrantzitsua. osasuntsua edo ez izan daiteke, osagai kopurua ez da garrantzitsua.
  • elikagai hori ez da batere osasuntsua elikagai hori ez da batere osasuntsua
  • seinale ona da seinale ona da
  • ez du %10a gainditu behar ez du %10a gainditu behar
  • ez du %30a gainditu behar ez du %30a gainditu behar
  • gutxienez %40 izan behar du gutxienez %40 izan behar du
  • gutxienez %70 izatea komeni da gutxienez %70 izatea komeni da
  • %10 %10
  • %5 %5
  • %15 %15
  • %20 %20
  • Gantz onak bakarrik hartu behar dira Gantz onak bakarrik hartu behar dira
  • Gantz onek bihotza gaixotasunetatik babesten dute eta txarrak osasunerako mehatxua dira Gantz onek bihotza gaixotasunetatik babesten dute eta txarrak osasunerako mehatxua dira
  • Gantz txarrek gantz onak jaten dituzte Gantz txarrek gantz onak jaten dituzte
  • Ez dago alderik bien artean Ez dago alderik bien artean
  • Esne baso bat eta bi gaileta Esne baso bat eta bi gaileta
  • Tostada nutellarekin eta cola cao Tostada nutellarekin eta cola cao
  • Ez gosaltzea Ez gosaltzea
  • Fruta, esnea eta ogia olioarekin Fruta, esnea eta ogia olioarekin
  • %50 %50
  • %10 %10
  • %80 %80
  • %15 %15
  • 2-4 artean 2-4 artean
  • 5 aldiz 5 aldiz
  • astean behin astean behin
  • 6 baino gehiago 6 baino gehiago
  • Animalietatik eratorritako edozer Animalietatik eratorritako edozer
  • Haragi gorria Haragi gorria
  • Haragi gorria eta oilaskoa Haragi gorria eta oilaskoa
  • Haragi gorria, oilaskoa eta arrautza Haragi gorria, oilaskoa eta arrautza
  • Arrain zopa Arrain zopa
  • Marisko paella Marisko paella
  • Dilistak barazkiekin Dilistak barazkiekin
  • Patata tortilla Patata tortilla
  • Urriak 16 Urriak 16
  • Urriak 12 Urriak 12
  • Urriak 15 Urriak 15
  • Urriak 20 Urriak 20
  • 2000 baino gutxiago 2000 baino gutxiago
  • 2000-2500 artean 2000-2500 artean
  • 1500 baino gutxiago 1500 baino gutxiago
  • 2500 baino gehiago 2500 baino gehiago
  • 1600-2000 artean 1600-2000 artean
  • 1600 baino gutxiago 1600 baino gutxiago
  • 2000 baino gehiago 2000 baino gehiago
  • 2500 baino gehiago 2500 baino gehiago
  • Zuku komertzialen bat Zuku komertzialen bat
  • Etxean egindako muesli barrita bat Etxean egindako muesli barrita bat
  • Gaileta komertzialak Gaileta komertzialak
  • Hamaiketakoa ez egitea da osasuntsuena Hamaiketakoa ez egitea da osasuntsuena
  • Txuria Txuria
  • Beltza Beltza
  • Esnearekin Esnearekin
  • Almendrekin Almendrekin
  • Zuntza iturri altua diren elikagaiak Zuntza iturri altua diren elikagaiak
  • Ultrapozesatuak Ultrapozesatuak
  • Karbohidratoak Karbohidratoak
  • Gantzak Gantzak
  • 1-2 1-2
  • 5 5
  • 2 2
  • 3 3
  • Helduek zein haurrek %40 baino gutxiago kontsumitu beharko lukete Helduek zein haurrek %40 baino gutxiago kontsumitu beharko lukete
  • Helduek zein haurrek %10 baino gutxiago kontsumitu beharko lukete. %5 baino gutxiago kontsumitzeak osasunean onurak eduki ditzake. Helduek zein haurrek %10 baino gutxiago kontsumitu beharko lukete. %5 baino gutxiago kontsumitzeak osasunean onurak eduki ditzake.
  • Helduek zein haurrek %20 baino gutxiago kontsumitu beharko lukete Helduek zein haurrek %20 baino gutxiago kontsumitu beharko lukete
  • Nahi beste azukre kontsumitu dezakegu osasuntsu egoteko Nahi beste azukre kontsumitu dezakegu osasuntsu egoteko
  • 10 errazio baino gehiago 10 errazio baino gehiago
  • 2 – 4 errazio 2 – 4 errazio
  • Astean behin Astean behin
  • 1 – 2 errazio 1 – 2 errazio
  • Gorputzari egunero behar duen energia ematen diotelako Gorputzari egunero behar duen energia ematen diotelako
  • Karbohidratoak gantzak baino osasuntsuagoak direlako Karbohidratoak gantzak baino osasuntsuagoak direlako
  • Karbohidratoak ez dira garrantzitsuak gure eguneroko dietan Karbohidratoak ez dira garrantzitsuak gure eguneroko dietan
  • Inork ez daki zergatik den Inork ez daki zergatik den
  • Azukredun edariak (fanta, coca cola, kas...) Azukredun edariak (fanta, coca cola, kas...)
  • Edozein zuku komertzial Edozein zuku komertzial
  • Etxean egindako fruta zukua Etxean egindako fruta zukua
  • Al horno Al horno
  • Al vapor Al vapor
  • Frito Frito
  • Cocido Cocido
  • Erosi bezain pronto kontsumitu behar ditugula Erosi bezain pronto kontsumitu behar ditugula
  • Urrutitik datozela Urrutitik datozela
  • Tokian toki ekoizten direla Tokian toki ekoizten direla
  • Elikagai freskoak (fruta eta fruitu lehorrak adibidez) Elikagai freskoak (fruta eta fruitu lehorrak adibidez)
  • Irinak, bizkotxoak eta opil industrialak, gailetak Irinak, bizkotxoak eta opil industrialak, gailetak
  • Fruitu lehor gehienak Fruitu lehor gehienak
  • Haragia Haragia
  • 2 2
  • 3 3
  • 4 4
  • 5 5
  • Laranja Laranja
  • Gereziak Gereziak
  • Melokotoiak Melokotoiak
  • Meloia Meloia
  • Mahatsak Mahatsak
  • Gereziak Gereziak
  • Laranjak Laranjak
  • Sagarra Sagarra
  • Frutak Frutak
  • Ura eta bitaminak Ura eta bitaminak
  • Ura, azukrea eta gehigarriak Ura, azukrea eta gehigarriak
  • Gantz gordinak Gantz gordinak
  • Eztia Eztia
  • Datila Datila
  • Sakarina Sakarina
  • Azukre beltza Azukre beltza
  • Azukre zuri edota beltza Azukre zuri edota beltza
  • Elikagaiei gehitu diezaiokegun azukre zuria Elikagaiei gehitu diezaiokegun azukre zuria
  • Zukuetan eta eztian aurki dezakegun azukrea Zukuetan eta eztian aurki dezakegun azukrea
  • Bai elikagaiei gehitzen dizkiegun azukreak bai zukuetan, jarabeetan eta eztian naturalki degoen azukrea Bai elikagaiei gehitzen dizkiegun azukreak bai zukuetan, jarabeetan eta eztian naturalki degoen azukrea
  • Bai, azukrea dute, normalek bezain beste Bai, azukrea dute, normalek bezain beste
  • Ez dute azukrerik, baina bai edulkoratzaileak Ez dute azukrerik, baina bai edulkoratzaileak
  • Azukredunak baino azukre gehiago dute Azukredunak baino azukre gehiago dute
  • Azukredunak dira ere, baina azukre mota osasuntsu bat daramate Azukredunak dira ere, baina azukre mota osasuntsu bat daramate
  • Zukua edatea fruta jateko modurik onena da Zukua edatea fruta jateko modurik onena da
  • Ez. Orokorrean zuku komertzialek azukre kopuru altuak dituzte Ez. Orokorrean zuku komertzialek azukre kopuru altuak dituzte
  • Zuku komertziala eta fruta freskoa jatea gauza berdina da Zuku komertziala eta fruta freskoa jatea gauza berdina da
  • 50 50
  • 100 100
  • 80 80
  • 120 120
  • Gominolak Gominolak
  • Produktu gordinak Produktu gordinak
  • Fruta Fruta
  • Esnea Esnea
  • Esnean soilik aurkitu daitekeen azukre mota da Esnean soilik aurkitu daitekeen azukre mota da
  • Esnean eta bestelako esnekietan dagoen azukre mota da Esnean eta bestelako esnekietan dagoen azukre mota da
  • Bai esne bai edari begetaletan dagoen azukre mota da Bai esne bai edari begetaletan dagoen azukre mota da
  • Gaztan bakarrik aurkitu daitekeen azukre mota da Gaztan bakarrik aurkitu daitekeen azukre mota da

Atzera